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【講座名】 | ゆらゆら水中腰痛体操 |
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| 【説明】 | 腰痛の多くは、姿勢を保つ筋肉の疲労や筋力低下が原因です。当教室では、腰や膝への負担が少ない水中で、腰周りの筋肉をほぐし、筋力を強化していきます。泳げなくても参加できますので、腰痛でお悩みの方、ぜひ一度ご体験ください。 | |
| 【曜日時間・受講料】 | 木曜日 10：00～11：00 受講料 5,200円/月当 |
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| 【講師】 | アクアビクスインストラクター 小野瀬 智一 |
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【講座名】 | 水中エアロビクス |
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| 【説明】 | 水中で音楽に合わせながら、楽しく体を動かしてシェイプアップ！筋力も強化できます。水中なので膝や腰への負担が少なく、体を大きく動かすことで心肺機能の向上しながらダイエットにも効果的。※対象 18歳以上 | |
| 【曜日時間・受講料】 | 月曜日 13：30～14：45 火曜日 15：00～16：15 受講料 5,200円/月当 |
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| 【講師】 | フィットネスコンダクター 友部 久仁子 |
