講座:エクササイズ
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講座:エクササイズ
【講座名】 カンフーフィットネス
【説明】 映画「キルビル」でも有名な、中国武術の「カンフー」をベースとしたエクササイズです。カンフーの動きは体幹を鍛えることができ、骨格、筋肉も強くなるので、体の内側から若々しく美しいからだづくりが可能です。強くキレイな体を目指しましょう!
【曜日時間・受講料】 第2・4 火曜日 19:00~20:30
受講料 3,400円/月当
【講師】 中国黒龍江省武術学会名誉理事 池田 隆一

【講座名】 週末の身体リセット
【説明】 音楽に合わせて楽しく有酸素運動をしたら、今度はマットの上でのんびりとストレッチ。一週間の疲れをリセットして、有意義に過ごす週末にしましょう!難しくないので、どなたでもご参加いただけます
【曜日時間・受講料】 金曜日 15:00~16:30
受講料 5,200円/月当
【講師】 フィットネスコンダクター 友部 久仁子

【講座名】 ボディヒート
【説明】 筋肉貯金をキープして基礎代謝UP。有酸素運動&筋トレを様々に応用し、キレのある筋肉を作りを目指します。年齢、性別問わず、身体デザインは可能です。
【曜日時間・受講料】 火曜日 18:40~19:40
受講料 5,200円/月当
【講師】 エアロビクスインストラクター YOSHIMI

【講座名】 ソフトエアロビクス
【説明】 初心者でも年配の方でも無理なくご参加いただける、ソフトなエアロビクスです。軽快なリズムに合わせて体を動かして、楽しく健康づくり、シェイプアップしていきましょう!
【曜日時間・受講料】 木曜日 13:15~14:30
受講料 5,200円/月当
【講師】 フィットネスコンダクター 友部 久仁子

【講座名】 健康体操
【説明】 軽いエアロビクスとダンベル体操等で柔軟性と筋力を養います。「ロコモティブシンドローム」のリスクを軽減、怪我や転倒を防止するなど日常生活をスムーズにします。
【曜日時間・受講料】 月曜日 15:00~16:00
火曜日 13:15~14:30
受講料 5,200円/月当
【講師】 フィットネスコンダクター 友部 久仁子

【講座名】 キックボクササイズ
【説明】 音楽に合わせて全身シェイプアップ!特に二の腕、腰周りに効果あり。キックボクシングの動きで、ストレスも解消する大人気のクラスです!
【曜日時間・受講料】 月曜日 18:30~19:40
受講料 5,200円/月当
【講師】 エアロビクスインストラクター 沼尻 喜代子

【講座名】 ビホ健康体操
【説明】 音楽に合わせ、柔軟性を養うストレッチングを中心に、手具(ボール・ロープ)体操や、中国医療保健体操、ヨガなどを取り込んだ気軽に楽しめる教室です。
【曜日時間・受講料】 月曜日 13:00~14:30
木曜日 10:00~11:30
受講料 5,200円/月当
【講師】 美保体操研究所主宰 石橋 陽子

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