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【講座名】 | 朝のかんたんピィラティス |
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| 【説明】 | ピラティスは、もともとリハビリのために考案されたので難しいものではなく、どなたでも参加できるエクササイズです。肩こり、腰痛などをお持ちの方の身体メンテナンスに、とってもおススメです。インナーマッスルを強くして、歪みのない美しく健康な身体作りをしていきましょう！ | |
| 【曜日時間・受講料】 | 金曜日 10：30～11：30 受講料 5,200円/月当 |
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| 【講師】 | FTP認定インストラクター 梶原 真希 |
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【講座名】 | マットサイエンス(ピィラティスヨガ） |
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| 【説明】 | 体幹部を鍛えながら筋肉のバランスを整え、関節の柔軟性を高めていきます。マットサイエンスを長く続けることによって、身体の歪みを整えます。 | |
| 【曜日時間・受講料】 | 木曜日 13：00～14：15 受講料 5,200円/月当 |
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| 【講師】 | AFFA認定マットサイエンスインストラクター 川崎 桃子 |
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【講座名】 | 美しくなる骨盤調整ストレッチ |
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| 【説明】 | 骨盤の歪みはウェスト、ヒップ、バストなどのボディラインを崩すだけでなく、肥満や内臓下垂など健康にも大きく悪影響を与えます。当教室では、骨盤取り囲むインナーマッスルをわかりやすく、効果的に強化していきます。「ポッコリお腹」が解消し、お尻が小さく引き締まり、くびれが出現！骨格、筋肉を整えて、心とも体もスッキリに！ | |
| 【曜日時間・受講料】 | 火曜日 10：00～11：30 受講料 5,200円/月当 |
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| 【講師】 | ペルビックインストラクター 軍司 暢子 |
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【講座名】 | 女性の為の身体改善フィットネス |
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| 【説明】 | 女性のためのフィットネスプログラム。生涯を通して、元気で若々しくいられる身体を目指します。妊活中の方、冷え症の方、元気になりたい方、一緒にエクササイズしませんか？どなたでも出来るマット上のエクササイズです。 | |
| 【曜日時間・受講料】 | 第1・3火曜日 13：45～15：00 受講料 2,000円/月当 |
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| 【講師】 | プレマタニティフィットインストラクター ピィラティスインストラクター不妊カウンセラー 樫村 美由紀 |
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【講座名】 | アロマヨーガ |
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| 【説明】 | 香りの効果で気持ちが整い、ヨガのポーズでさらに心身をリフレッシュ、リラックスしていきます。アロマとヨガの相乗効果が、心身ともにあなたを美しくします！ | |
| 【曜日時間・受講料】 | 第1・3火曜日 10：30～12：00 第1・3土曜日 13：45～15：15 受講料 3,800円/月当 |
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| 【講師】 | 国際ヨガ協会認定インストラクター 堀江 良子 |
